Pequenos cuidados tornam a vida mais
saudável e evita às doenças mais freqüentes, por causa de maus hábitos.
Nutricionistas lembram que a primeira refeição do dia, o café da manhã, deve ser respeitada, com o tradicional copo de leite, pães, frutas e muito pouco ou nada de presunto, salame ou mortadela.
Quem fica sem essa refeição ou toma apenas um cafezinho puro, tende a comer mais durante o dia, descontrolando a alimentação.
Dormir a quantidade de horas recomendada é outra importante regra para quem quer viver bem. Uma hora de sono a menos por dia, significa que na semana, somado todo o período, você deixou de dormir uma noite inteira.
Menos que oito horas de sono por noite
facilita a ocorrência de pressão alta, acúmulo de gordura no corpo e risco de
diabetes.
Ah, e não se esqueça do exercício físico. Pelo menos uma caminhada, todo dia, porque senão o corpo enferruja, vai travando, e aparece todo tipo de encrenca pela frente.
Nutricionistas lembram que a primeira refeição do dia, o café da manhã, deve ser respeitada, com o tradicional copo de leite, pães, frutas e muito pouco ou nada de presunto, salame ou mortadela.
Quem fica sem essa refeição ou toma apenas um cafezinho puro, tende a comer mais durante o dia, descontrolando a alimentação.
Dormir a quantidade de horas recomendada é outra importante regra para quem quer viver bem. Uma hora de sono a menos por dia, significa que na semana, somado todo o período, você deixou de dormir uma noite inteira.
Ah, e não se esqueça do exercício físico. Pelo menos uma caminhada, todo dia, porque senão o corpo enferruja, vai travando, e aparece todo tipo de encrenca pela frente.
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