Errar na escolha do colchão ou do travesseiro pode prejudicar o sono e a coluna.

Para garantir uma boa noite de sono, é importante escolher um travesseiro que combine com a posição que dormimos.

Um sinal de que o artigo está inadequado é sentir dor no pescoço ao acordar. A escolha do colchão deve levar em conta o peso da pessoa, para garantir uma boa noite de sono.

Quem costuma adormecer de barriga para cima deve optar por um travesseiro mais baixo e, de preferência, colocar um apoio embaixo do joelho, para relaxar a musculatura da coluna.

Outra recomendação é evitar dormir de bruços, que contribui para torcer a coluna além de prejudicar a ventilação correta do pulmão.