Cuidado com a alimentação no Carnaval.

Alimentação leve, consumo de muitas frutas e água e moderação no consumo de álcool. Essas são as dicas para não ter problemas de saúde durante o carnaval.

O ideal é fazer refeições pequenas, de quatro em quatro horas, no máximo.

Alimentos gordurosos e temperos prontos devem ser evitados, para não sobrecarregar o fígado. Entre os alimentos leves, mas que dão energia para a folia, estão pão integral com recheio de peito de peru e salada, salada de frutas com granola e macarrão integral com molho de tomate.

É bom lembrar que as bebidas alcoólicas nunca devem ser consumidas com o estômago vazio e é importante alternar com água e não abusar na quantidade.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, OMS, o consumo máximo diário é de duas doses para homens e uma para mulheres.