Alguns alimentos como a pêra, a maçã e a
cenoura contribuem para a higiene da boca. Como demoram mais para ser
mastigados e são ricos em fibras, eles entram em atrito com os dentes e acabam
removendo alguns resíduos.
Mas, de acordo com os especialistas, mesmo
que consumidos com frequência, eles não substituem a escovação. A melhor
maneira de garantir a saúde bucal é escovar sempre os dentes após as refeições
e na hora de dormir.
O ideal é usar uma escova de cerdas macias
e cabeça pequena, para alcançar as áreas de difícil acesso. Em seguida, use o
fio dental para remover os detritos que ficam entre os dentes.
O raspador de língua também ajuda a
eliminar os resíduos de alimentos e as bactérias da cavidade bucal. Outra
medida importante é substituir a escova a cada três meses, ou quando as cerdas
ficarem deformadas.
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