Quantos copos de água você bebe por dia? Provavelmente, em algum momento de sua vida, já ouviu falar que o ideal para uma pessoa adulta é ingerir 8 copos de água diariamente, algo em torno de dois litros, né? Pois essa informação pode estar equivocada, segundo o que sugere um estudo recém-publicado na revista Science.
Feito por pesquisadores do Reino Unido, o estudo, que tem sido considerado pela comunidade científica como um dos mais rigorosos já realizados sobre a ingestão de água, constatou que oito copos diários pode ser muito para a maioria das pessoas. Isso porque, para a maioria de nós, seres humanos, bastaria ingerir entre um litro e meio e um litro e 800 ml de águia por dia, e não os dois litros indicados como padrão.
Talvez você esteja se perguntando: ué, mas porque só esse estudo trouxe uma informação tão diferente do que a que já conhecemos? Segundo os responsáveis pelos trabalhos, são duas as principais explicações: os estudos realizados até então foram baseadas em pequenos grupos de pessoas e tendiam a ignorar o conteúdo de água dos alimentos.
Já o estudo em questão foi realizado com 5.604 pessoas com idades entre oito dias e 96 anos, de 23 países e considerou também como água ingerida a quantidade obtida através da alimentação. De uma maneira resumida, o estudo, que também considerou nos cálculos a quantidade de água que o nosso organismo perde diariamente, concluiu que a ingestão real de água necessária para um ser humano é de cerca de 3,6 litros por dia.
No entanto, como a maioria dos alimentos contém água, bastaria beber apenas entre 1,5 a 1,8 litros por dia. Mas vale uma ressalva: climas quentes, gravidez e amamentação, por exemplo, além de maior nível de atividade física aumentam a necessidade de água no corpo.
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