Trabalhar o tempo todo olhando para a tela
do computador prejudica a visão, mas existem alguns cuidados para diminuir o
desgaste da vista.
A luz, o olhar fixo em um ponto só e a
repetição de movimentos por longo tempo costumam provocar dores nos olhos, na
cabeça, nos ombros e no pulso. Esse tipo de problema já recebeu até uma
classificação: é a Síndrome da Visão do Computador.
Algumas precauções ajudam a reduzir o
problema. A primeira é piscar com freqüência, para lubrificar os olhos. Usar
lágrimas artificiais também ajuda. É bom também evitar excesso de iluminação no
ambiente de trabalho, reduzindo a claridade com cortinas e número menor de
lâmpadas.
O ideal é fazer uma pausa a cada duas horas
e movimentar as partes do corpo que ficam mais imóveis, como as pernas e o
pescoço. Se possível, use os novos monitores, que tem tela anti-reflexo e
melhor definição de imagens.
Faça um check up anual com o
oftalmologista, para ajustar a lente dos óculos ou para verificar até que ponto
a sua visão está sendo afetada pelo trabalho no computador também é recomendado.
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