quarta-feira, 5 de agosto de 2015

Na volta às aulas monte uma lancheira mais saudável para o seu filho.

Colocar alimentos mais saudáveis na lancheira das crianças ajuda a melhorar a disposição nas aulas e a concentração nos estudos. A recomendação dos especialistas é evitar refrigerantes, bolos, doces e frituras, que são ricos em açúcar e gordura.

Os pais devem optar por sucos naturais ou à base de soja, bebidas lácteas ou até mesmo água para a criança beber. O lanche pode ser composto de uma fruta, acompanhada de pão integral ou bisnaguinha com queijo branco, por exemplo. Outra opção são os biscoitos do tipo maisena ou cream-cracker.

O ideal é que colocar na lancheira alimentos ricos em proteínas, carboidratos e de origem vegetal, um de cada. As dicas são do programa Meu Prato Saudável, desenvolvido pelo Instituto da Criança do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo).

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