Colocar alimentos mais saudáveis na
lancheira das crianças ajuda a melhorar a disposição nas aulas e a concentração
nos estudos. A recomendação dos especialistas é evitar refrigerantes, bolos,
doces e frituras, que são ricos em açúcar e gordura.
Os pais devem optar por sucos naturais ou à
base de soja, bebidas lácteas ou até mesmo água para a criança beber. O lanche
pode ser composto de uma fruta, acompanhada de pão integral ou bisnaguinha com
queijo branco, por exemplo. Outra opção são os biscoitos do tipo maisena
ou cream-cracker.
O ideal é que colocar na lancheira
alimentos ricos em proteínas, carboidratos e de origem vegetal, um de cada. As
dicas são do programa Meu Prato Saudável, desenvolvido pelo Instituto da
Criança do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (Universidade
de São Paulo).
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