Dormir menos de cinco horas por noite, com
frequência, faz mal para a saúde. É o que dizem pesquisadores da Universidade
de Nova Iorque, nos Estados Unidos, que tentaram desmentir informações falsas
sobre o sono, que circulam na internet.
Um dos boatos, ou mitos, mais comuns é
exatamente esse. Há quem afirme, na web, que dormir menos de cinco horas faz
bem. Mas os estudiosos garantem que a prática pode causar problemas
cardiovasculares, como infarto e derrame. Tem, ainda, aqueles que acham que
tomar uma cerveja ou outra bebida alcoólica antes de deitar ajuda a dar aquela
relaxada. Esse também foi um dos boatos mais encontrados na internet e que não
é verdadeiro.
Os pesquisadores até admitem que o álcool
pode fazer dormir com mais facilidade. Porém, afirmam que a qualidade do sono
piora. Eles também negam que ligar a TV do quarto ajuda a relaxar. Avisam,
aliás, que o efeito pode ser o oposto, com o surgimento da ansiedade e do
estresse. Sem falar que a TV e o celular, que muita gente leva pra cama,
produzem luz azul, o que atrasa a produção de melatonina, que é o hormônio do
sono.
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