Quem nunca ouviu o conselho de respirar
fundo ou contar até 10 quando passa por uma situação tensa?
Pois bem, a entrada e a saída de ar de
forma pausada realmente fazem bem. E deve ser um hábito a seguir não só em
momentos de nervos.
Pesquisadores da Universidade de Harvard,
nos Estados Unidos, concluíram que respirar de modo calmo e profundo reduz as
reações de estresse em, acreditem, 65%.
Outras pesquisas já apontaram a necessidade
de uma boa respiração no controle da dor ou de transtornos emocionais.
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