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Nada melhor do que um bom copo de leite para ficar bem hidratado. Ficou surpreso? Pois é o que defende um estudo feito no Canadá. Descobriu que é mais eficiente combater a desidratação em crianças muito ativas dando leite para elas tomarem do que água.
A recomendação vale ainda mais durante os dias quentes de verão. Segundo os pesquisadores, o leite é melhor porque é uma fonte de proteína de alta qualidade, carboidratos e cálcio, por exemplo.
A bebida substitui o sódio perdido no suor e ajuda o corpo a reter melhor o líquido. Fora isso fornece proteínas necessárias para o desenvolvimento muscular e crescimento das crianças, que não é encontrada em outras bebidas.
O estudo foi realizado com crianças de oito a dez anos. Os pesquisadores disseram que, 1% de desidratação pode causar até uma redução de 15% no desempenho. Além disso, aumenta a freqüência cardíaca e a temperatura do corpo. Quando a desidratação é mais grave, a pessoa pode sofrer, por exemplo de insolação.
Fonte: Agência de Notícias
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