Dormir bem traz benefícios ao
coração. A constatação é de um estudo realizado pela Universidade de
Wageningen e pelo Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente da
Holanda.
As equipes dessas entidades acompanharam 14
mil pessoas durante 10 anos. No final desse período, 600 tinham sofrido de
doenças cardiovasculares ou infarto e 129, morrido.
A partir disso, o estudo descobriu homens e
mulheres que seguiam hábitos saudáveis tinham 57% menos chances de desenvolver
doenças cardiovasculares. E uma chance 67% menor de morrer por causa de
problemas relacionados ao coração.
Agora, quando uma boa noite de sono – e
isso significa sete horas dormidas ou mais – foi associada ao estilo de vida
mais saudável, os benefícios foram ampliados. As chances de desenvolver
problemas do coração ficaram 65% menores e o risco de morte, 83% menor.
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