Dormir mal causa efeito semelhante ao provocado pelo estresse. Tanto estar estressado, como dormir poucas horas pode trazer danos ao sistema imunológico da pessoa.
Trata-se de um estudo feito por estudiosos britânicos e holandeses. Os pesquisadores analisaram 15 jovens saudáveis, que estavam a 29 horas sem dormir.
Quando foram analisados os glóbulos brancos, células de defesa, do sangue dos participantes, houve queda, igual quando a pessoa está estressada.
A insônia ou a falta de tempo pra dormir já foi associada em estudos anteriores a outros problemas, como pressão alta, obesidade e diabetes.
Lembrando que evitar cafeína e evitar à exposição a luz forte à noite, além de criar um ritual de relaxamento, pode ajudar a ter uma boa noite de sono.
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