quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Fazer 9 refeições por dia pode ajudar a manter peso ideal.

O número de refeições vem aumentando, mas, na opinião dos cientistas, isso não significa aumento de peso, muito pelo contrário. 

De acordo com as mais recentes pesquisas, comer nove vezes ao dia seria o ideal, mantendo os níveis de energia e de açúcar no sangue estáveis e, conseqüentemente, pressão, colesterol e peso sob controle.

O estudo foi feito pela Unidade de Pesquisa em Nutrição Humana do Conselho de Pesquisa Médica, da Inglaterra.

O estudo comparou as dietas de 2 mil pessoas de vários países, incluindo Inglaterra, Japão, China e Estados Unidos.

Os cientistas analisaram as pessoas divididas em dois grupos, as que comiam menos do que seis refeições por dia e as que faziam mais do que isso. Ambos consumiam a mesma quantidade de calorias, porém, os que faziam menos refeições apresentaram maiores índices de pressão arterial alta e eram mais pesados do que os integrantes do segundo grupo.

Para confirmar as primeiras descobertas, serão feitos novos levantamentos com voluntários que sofrem de pressão arterial elevada. Eles serão submetidos à uma dieta que inclui três ou nove refeições por dia e, depois, terão novamente dados sobre pressão e peso analisados.

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